Slapen doen we elke dag, ons hele leven lang. Toch is ‘goed slapen’ niet voor iedereen vanzelfsprekend. Stress, gewoontes of gebeurtenissen kunnen je slaap verstoren en zo vermoeidheid, verminderde concentratie en slaapschommelingen overdag veroorzaken. En tóch lukt het dan ’s avonds vaak niet om in slaap te vallen. Hoe komt dat?

Wat mag je verwachten?

In vijf sessies leer je hoe slaap werkt en hoe jij jouw slaapproblemen kan aanpakken.  

Deze thema’s komen aan bod:

1) Hoe werkt slaap?

• Slaapfases en slaapstoornissen

• De invloed van medicatie, blauw licht, alcohol, cafeïne, …

2) Wat is jouw slaapprobleem en hoe pakken we dit aan?

• Hoe richt je best je slaapkamer in?

• Hoe plan je de uren voor je gaat slapen in?

• Wat kan je overdag wel/niet doen om beter te slapen?

• Hoe ga je om met piekergedachten in bed?

Onze therapeuten gebruiken hiervoor wetenschappelijk bewezen methodes en praktische tips. Huiswerkopdrachten helpen je om, tussen de sessies door, het geleerde aan te pakken.

Onze aanpak

De sessies gaan door in kleine groep (4-8 deelnemers*) en worden begeleid door een therapeut van The Human Link. Interactie is mogelijk, maar niet verplicht – jouw comfort staat voorop.

Je gaat aan de slag met concrete en wetenschappelijk onderbouwde handvaten. Het materiaal dat je meekrijgt, kan je gebruiken om je nog verder in gezonde slaap te verdiepen.

* Halen we niet het minimumaantal deelnemers? Dan wordt het traject uitgesteld. We zullen je in dat geval op tijd verwittigen.

Praktisch

• Vijf sessies van telkens anderhalf uur

• Minimumleeftijd: 18 jaar

• Locatie: The Human Link – Eikelstraat 66 – 2600 Berchem

• Inclusief materiaal (slides en vragenlijsten)

Aanmelden? Volg deze 3 stappen

Wil je graag deelnemen aan de sessies Slaap Wél-sessies? Volg dan deze drie eenvoudige stappen:

Stap 1: meld je aan
Klik op de knop ‘meld je aan’ en vul het formulier in. Je gegevens worden toegevoegd aan onze aanmeldlijst.

Stap 2: wacht op bevestiging

• Is er een plaatsje vrij? Dan contacteren we jou via e-mail om een kort intakegesprek (online of op locatie bij The Human Link) in te plannen. Vergeet niet op deze e-mail te reageren.

• Is er momenteel geen plek? Dan blijf je op de aanmeldlijst staan. Zodra er een plekje vrijkomt, nemen we opnieuw contact met je op. Hou er rekening mee dat je mogelijk pas later in het jaar kan deelnemen.

Stap 3: intakegesprek

Tijdens het intakegesprek bekijken we samen of het groepsaanbod aansluit bij jouw noden. Als dat het geval is, ontvang je alle praktische info om van start te gaan.