Ben jij bang om fouten te maken? Vergelijk je jezelf vaak met anderen, zoek je vaak bevestiging en ben je heel kritisch tegenover jezelf? Dan kunnen deze groepssessies helpen om van je negatieve zelfbeeld af te geraken. We combineren theorie en (veel) oefenen, zodat je je beter in je vel gaat voelen.

Wat mag je verwachten?

In vier sessies gaan we aan de slag rond jouw zelfbeeld. Theorie en oefenen in omgaan met je zelfbeeld wisselen elkaar af.   

Huiswerkopdrachten helpen je om tussen de sessies door het geleerde aan te pakken.

Sessie 1: psycho-educatieve sessie + start oefeningen
Tijdens deze sessie beantwoorden we vragen zoals:

• Wat is een negatief zelfbeeld?

• Wat zijn de oorzaken en gevolgen van een negatief zelfbeeld?

• Hoe pak ik dit stapsgewijs aan?

Deze informatie is belangrijk om aan de slag te kunnen gaan met de oefeningen die tijdens deze en volgende sessies aan bod komen. De eerste oefeningen zijn vooral gericht op anders leren kijken naar je zelfbeeld.

Sessie 2: verder oefenen + 2e psycho-educatie
We gaan verder met concrete en praktische oefeningen. Tijdens een tweede psycho-educatie gaan we dieper in op het thema ‘anders handelen’ bij een negatief zelfbeeld.

Sessie 3 en 4: oefenen, oefenen, oefenen
Tijdens deze sessies ga je verder aan de slag met de vorige oefeningen en komen er ook enkele nieuwe bij. Deze nieuwe oefeningen helpen je verder je gedrag en gedachten bij een negatief zelfbeeld te veranderen.

Onze aanpak

De sessies gaan door in kleine groep (4-8 deelnemers*) en worden begeleid door een therapeut van The Human Link. Interactie is mogelijk, maar niet verplicht – jouw comfort staat voorop.

Je gaat aan de slag met concrete en wetenschappelijk onderbouwde handvaten. Het materiaal dat je meekrijgt, kan je gebruiken om je nog verder in het thema te verdiepen.

* Halen we niet het minimumaantal deelnemers? Dan wordt het traject uitgesteld. We zullen je in dat geval op tijd verwittigen.

Praktisch

• Vier sessies van telkens anderhalf uur (op vraag van de groep kan dit verlengd worden)

• Prijs: €2,5 per sessie (€10 voor de volledige reeks)

• Minimumleeftijd: 18 jaar

• Locatie: The Human Link – Eikelstraat 66 – 2600 Berchem

• Inclusief materiaal (slides en vragenlijsten)

Aanmelden? Volg deze 3 stappen

Wil je graag deelnemen aan deze groepssessies? Volg dan deze drie eenvoudige stappen:

Stap 1: meld je aan
Klik op de knop ‘meld je aan’ en vul het formulier in. Je gegevens worden toegevoegd aan onze aanmeldlijst.

Stap 2: wacht op bevestiging

• Is er een plaatsje vrij? Dan contacteren we jou via e-mail om een kort intakegesprek (online of op locatie bij The Human Link) in te plannen. Vergeet niet op deze e-mail te reageren.

• Is er momenteel geen plek? Dan blijf je op de aanmeldlijst staan. Zodra er een plekje vrijkomt, nemen we opnieuw contact met je op. Hou er rekening mee dat je mogelijk pas later in het jaar kan deelnemen.

Stap 3: intakegesprek
Tijdens het intakegesprek bekijken we samen of het groepsaanbod aansluit bij jouw noden. Als dat het geval is, ontvang je alle praktische info om van start te gaan.