1/ DOEL

In deze vier groepssessies worden de theoretische mechanismen achter piekeren blootgelegd. We gaan nader bekijken hoe ons brein werkt en hoe het komt dat jij een expert bent geworden in piekeren. Vanuit deze wetenschappelijke achtergrond reiken we verschillende technieken aan waardoor we meer controle krijgen over de gedachten in ons hoofd. Het toepassen van deze technieken kan energiewinst opleveren. Bepaalde technieken worden tijdens de sessies ook met de deelnemers geoefend. Je leert een nieuwe vaardigheid waardoor je zelf terug kan kiezen om niet voortdurend met de energievretende gedachten in je hoofd om te gaan. Om deze vaardigheden te oefenen wordt verwacht dat je ook actief en intensief met de aangereikte oefeningen aan de slag gaat. Enkel op die manier kan je bepaalde automatismen (piekeren) doorbreken.

2/ VORM

• De sessie gaat door in een kleine groep (vier tot acht deelnemers).

• Het accent ligt op informatie ontvangen en anderzijds op oefenen in omgaan met gedachten.

• Interactie is (beperkt) mogelijk. Ieders comfort en veiligheid wordt gerespecteerd.

• De therapeut bewaakt de structuur van de sessie.

• Concrete en wetenschappelijke tools en inzichten worden aangereikt.

• Materiaal wordt meegegeven waardoor je je ook zelf nog meer kan verdiepen in de materie.

• Huiswerkopdrachten maken belangrijk deel uit van de sessies.

• Vooraf wordt gratis een korte intake gepland (online of op The Human Link) om te evalueren of dit groepsaanbod aansluit bij jouw noden.

3/ PRAKTISCH

• Vier sessies van telkens anderhalf uur (op vraag van de groep kan dit verlengd worden)

• Kostprijs: 2,5€ per sessie (10€ voor de volledige reeks)

• Minimumleeftijd voor deelname: 18 jaar

• Locatie: The Human Link - Eikelstraat 66 - 2600 Berchem

• Inclusief materiaal (slides, vragenlijsten, oefeningen)

• De sessies worden begeleid door een therapeut van The Human Link